PureGold Creatine Monohydrate 500g

Kreatín monohydrát je jeden z najznámejších a športovci najpoužívanejších doplnkov stravy pre nárast čistej svalovej hmoty a zvýšenie dynamickej sily.

Je dokázané, že priaznivý účinok možno dosiahnuť pri užívaní cca 3 g kreatínu denne. Prípadne sa tiež odporúča tzv. nasyťovacia fáza, kedy sa odporúča užívať cca 10 – 20 g kreatínu denne v prvom týždni. Niekedy sa tiež uvádza odporúčanie 0,3 g kreatínu na 1 kg telesnej hmotnosti. Dobré je tiež dodržiavať cyklické dávkovanie, teda príjem kreatínu po cca 3‑4 týždňoch na rovnakú dobu opäť vynechať.

Kreatín zvyšuje najmä fyzickú výkonnosť pri intenzívnych fyzických tréningoch a pomáha lepšiu regeneráciu po ťažkom tréningu. Vo Pure Gold Protein Creatine Monohydrate nájdeš najčistejší variant – kreatín monohydrát, ktorý poskytne okamžitý zdroj energie pre tvoj náročný tréning.